GRAFIK NA SEZON 2020/2021

ZAPISZ SIĘ DO SEKCJI UKS HEROS WYPEŁNIAJĄC FORMULARZ —> https://docs.google.com/forms/d/1sw2qpCcyNxvnqpXvC0IsxzV6Fm-lNLlgzt8YITQJ9yw/edit

deklaracja członkowska UKS HEROS

upoważnienie UKS HEROS

SEKCJA KARATE SHINKYOKUSHIN

KARATE THOMMEEGO 1 SP-150 

 PROWADZĄCY SENSEI MACIEJ LEWICKI TEL. 794-735-434 

WTOREK HALA SPORTOWA  

16.15 – 17.15 – 6-9 LATKI  

17.30 – 18.30 – 4-9 LATKI  

18.30 – 20.00 – 10-14 LATKI ORAZ 15+ DOROŚLI

CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA  

18.30-19.30 – 4-9 LATKI  

19.30-20.30 – 10-14 LATKI ORAZ 15+ DOROŚLI 

PIĄTEK  SALA GIMNASTYCZNA  

16.15-17.15 – 6-9 LATKI  

17.30-18.00 – KATA DLA WSZYSTKICH  

18.00-19.00 RODZINKA – TRENING DLA WSZYSTKICH

KARATE TKACZY 27 – SP306 

PROWADZĄCY SENSEI MACIEJ LEWICKI TEL. 794-735434 

WTOREK SALA REKREACYJNA  

11.15 – 11.45 – 3-4 LATKI  

12.30 – 13.15 – 6-7 LATKI  

13.30 – 14.30 – 7 LAT I STARSI 

CZWARTEK SALA REKREACYJNA 

11.00 – 11.45 – 5 LATKI  

12.30 – 13.15 – 6-7 LATKI  

13.30 – 14.30 – 7 LAT I STARSI 

KARATE BRYGADZISTÓW 18 – SP301 

PROWADZĄCY SENSEI DAMIAN ŻEBROWSKI TEL. 508-017-143 

PONIEDZIAŁEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA 

16.45-17.45 – 9 LAT I STARSI

WTOREK SALA GIMNASTYCZNA DUŻA 1 

9.35-10.35 – 7-9 LAT

CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA

8.45 –  9.45 – 7-9 LAT

CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA

16.45-17.45 – 9 LAT I STARSI 

KARATE GROTTGERA 22 – SP98 

PROWADZĄCY SENSEI DAMIAN ŻEBROWSKI TEL. 508-017-143 

ŚRODA SALA Z MATĄ NA 1 PIĘTRZE LUSTRZANA  

16.00 – 17.00 – 6-7 LAT  

17.15 – 18.15 – 8 LAT I STARSI  

PIĄTEK SALA Z MATĄ NA 1 PIĘTRZE LUSTRZANA 

16.00 – 17.00 – 6-7 LAT  

17.15 – 18.15 – 8 LAT I STARSI  

SEKCJA TAŃCA & AKROBATYKI 

TANIEC & AKROBATYKA THOMMEEGO 1 SP-150 

 PROWADZĄCA TRENERKA NIKOLA PIOTROWSKA TEL. 600-442-850 

PONIEDZIAŁEK SALA 107 BUDYNEK HALI  

15.55 – 16.55 6-8 LAT 

ŚRODA SALA 107 BUDYNEK HALI  

15.55 – 16.55 – 6-8 LAT  

 

TANIEC & AKROBATYKA TKACZY 27 – SP306 

PROWADZĄCA TRENERKA ANNA PROCIEWICZ (BALICKA) TEL. 696-991-397 

PONIEDZIAŁEK SALA REKREACYJNA 

TANIEC & AKROBATYKA TKACZY 27   

PONIEDZIAŁEK SALA REKREACYJNA  

13.15 – 13.45 – 5 LATKI   

14.00 – 14.30 3-4 LATKI   

14.40 – 15.40 6-7 LATKI   

16.40-17.40 – 7 LAT I STARSI

AKROBATYKA BRYGADZISTÓW 18 – SP301

PROWADZĄCA TRENERKA MAŁGORZATA KOS

PONIEDZIAŁEK SALA GIMNASTYCZNA DUŻA 2

8.45-9.45 – 7-9 LAT 

WTOREK

15.30-16.30 – 6-9 LAT 

16.45-17.45 – 9 LAT I WIĘCEJ

ŚRODA 

8.45-9.45 7-9 LAT 

MDK Mokotów ul. Puławska 97

zapisy tylko przez https://mdk-mokotow.pl 

PONIEDZIAŁEK I ŚRODA

Grupa początkująca 16.30

Grupa średniozaawansowana 17.30

Grupa zaawansowana 18.30

ORAZ PIĄTEK 17-20 ZAJĘCIA CROSSFIT

Nieodzownym elementem prawidłowego rozwoju psychofizycznego w dziecka jest ruch.

Nasza propozycja zajęć została stworzona z myślą o dzieciach w wieku szkolnym. Celem zajęć jest wszechstronny rozwój dzieci poprzez trening Karate Kyokushin.

W treningach szczególny nacisk kładziony jest na symetryczny rozwój całego ciała oraz prawidłowe ustawienie sylwetki. Cel ten osiągany jest poprzez gry i zabawy ruchowe, które kształtują zdolności motoryczne oraz pozytywnie wpływają na rozwój emocjonalno-społeczny dzieci.

Na każdych zajęciach wykonywane są ćwiczenia, których głównym zadaniem jest profilaktyka wad postawy oraz wypracowanie nawyku dbania o prawidłową postawę w okresie dorastania.

Jednym z elementów treningu karate jest także nauka opanowania, koncentracji i dyscypliny. Dzieci uczą się uważnie słuchać, obserwować oraz skupiać uwagę na wykonywanych zadaniach – zdolności, które procentują w trakcie przyszłej nauki szkolnej. Rozwijają także pożądane umiejętności społeczne, takie jak współpraca w grupie, szacunek dla starszych i siebie nawzajem.

Podsumowując, zajęcia Karate pozwalają na:

  • wszechstronny rozwój dzieci,
  • polepszenie zdolności motorycznych i koordynacji ruchowej,
  • poznanie podstawowych technik karate i prostych kombinacji,
  • samoobronę.

Dzięki karate dziecko utrzymuje bądź poprawia gibkość, poznaje nowe ćwiczenia i zabawy kształtujące, uczy się podstaw dyscypliny i samokontroli.

Na naszych zajęciach dzieci poznają także cząstkę kultury japońskiej:

  • podstawowe nazewnictwo,
  • zwroty grzecznościowe,
  • techniki,
  • zasady właściwego i grzecznego zachowywania się – etykieta dojo