GRAFIK NA SEZON 2020/2021
ZAPISZ SIĘ DO SEKCJI UKS HEROS WYPEŁNIAJĄC FORMULARZ —> https://docs.google.com/forms/d/1sw2qpCcyNxvnqpXvC0IsxzV6Fm-lNLlgzt8YITQJ9yw/edit
deklaracja członkowska UKS HEROS
SEKCJA KARATE SHINKYOKUSHIN
KARATE THOMMEEGO 1 SP-150
PROWADZĄCY SENSEI MACIEJ LEWICKI TEL. 794-735-434
WTOREK HALA SPORTOWA
16.15 – 17.15 – 6-9 LATKI
17.30 – 18.30 – 4-9 LATKI
18.30 – 20.00 – 10-14 LATKI ORAZ 15+ DOROŚLI
CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA
18.30-19.30 – 4-9 LATKI
19.30-20.30 – 10-14 LATKI ORAZ 15+ DOROŚLI
PIĄTEK SALA GIMNASTYCZNA
16.15-17.15 – 6-9 LATKI
17.30-18.00 – KATA DLA WSZYSTKICH
18.00-19.00 RODZINKA – TRENING DLA WSZYSTKICH
KARATE TKACZY 27 – SP306
PROWADZĄCY SENSEI MACIEJ LEWICKI TEL. 794-735434
WTOREK SALA REKREACYJNA
11.15 – 11.45 – 3-4 LATKI
12.30 – 13.15 – 6-7 LATKI
13.30 – 14.30 – 7 LAT I STARSI
CZWARTEK SALA REKREACYJNA
11.00 – 11.45 – 5 LATKI
12.30 – 13.15 – 6-7 LATKI
13.30 – 14.30 – 7 LAT I STARSI
KARATE BRYGADZISTÓW 18 – SP301
PROWADZĄCY SENSEI DAMIAN ŻEBROWSKI TEL. 508-017-143
PONIEDZIAŁEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA
16.45-17.45 – 9 LAT I STARSI
WTOREK SALA GIMNASTYCZNA DUŻA 1
9.35-10.35 – 7-9 LAT
CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA
8.45 – 9.45 – 7-9 LAT
CZWARTEK SALA GIMNASTYCZNA MAŁA
16.45-17.45 – 9 LAT I STARSI
KARATE GROTTGERA 22 – SP98
PROWADZĄCY SENSEI DAMIAN ŻEBROWSKI TEL. 508-017-143
ŚRODA SALA Z MATĄ NA 1 PIĘTRZE LUSTRZANA
16.00 – 17.00 – 6-7 LAT
17.15 – 18.15 – 8 LAT I STARSI
PIĄTEK SALA Z MATĄ NA 1 PIĘTRZE LUSTRZANA
16.00 – 17.00 – 6-7 LAT
17.15 – 18.15 – 8 LAT I STARSI
SEKCJA TAŃCA & AKROBATYKI
TANIEC & AKROBATYKA THOMMEEGO 1 SP-150
PROWADZĄCA TRENERKA NIKOLA PIOTROWSKA TEL. 600-442-850
PONIEDZIAŁEK SALA 107 BUDYNEK HALI
15.55 – 16.55 6-8 LAT
ŚRODA SALA 107 BUDYNEK HALI
15.55 – 16.55 – 6-8 LAT
TANIEC & AKROBATYKA TKACZY 27 – SP306
PROWADZĄCA TRENERKA ANNA PROCIEWICZ (BALICKA) TEL. 696-991-397
PONIEDZIAŁEK SALA REKREACYJNA
TANIEC & AKROBATYKA TKACZY 27
PONIEDZIAŁEK SALA REKREACYJNA
13.15 – 13.45 – 5 LATKI
14.00 – 14.30 3-4 LATKI
14.40 – 15.40 6-7 LATKI
16.40-17.40 – 7 LAT I STARSI
AKROBATYKA BRYGADZISTÓW 18 – SP301
PROWADZĄCA TRENERKA MAŁGORZATA KOS
WTOREK
15.30-16.30 – 6-9 LAT
CZWARTEK
16.15-17.15 – 6-9 LAT
MDK Mokotów ul. Puławska 97
zapisy tylko przez https://mdk-mokotow.pl
PONIEDZIAŁEK I ŚRODA
Grupa początkująca 16.30
Grupa średniozaawansowana 17.30
Grupa zaawansowana 18.30
ORAZ PIĄTEK 17-20 ZAJĘCIA CROSSFIT
Nieodzownym elementem prawidłowego rozwoju psychofizycznego w dziecka jest ruch.
Nasza propozycja zajęć została stworzona z myślą o dzieciach w wieku szkolnym. Celem zajęć jest wszechstronny rozwój dzieci poprzez trening Karate Kyokushin.
W treningach szczególny nacisk kładziony jest na symetryczny rozwój całego ciała oraz prawidłowe ustawienie sylwetki. Cel ten osiągany jest poprzez gry i zabawy ruchowe, które kształtują zdolności motoryczne oraz pozytywnie wpływają na rozwój emocjonalno-społeczny dzieci.
Na każdych zajęciach wykonywane są ćwiczenia, których głównym zadaniem jest profilaktyka wad postawy oraz wypracowanie nawyku dbania o prawidłową postawę w okresie dorastania.
Jednym z elementów treningu karate jest także nauka opanowania, koncentracji i dyscypliny. Dzieci uczą się uważnie słuchać, obserwować oraz skupiać uwagę na wykonywanych zadaniach – zdolności, które procentują w trakcie przyszłej nauki szkolnej. Rozwijają także pożądane umiejętności społeczne, takie jak współpraca w grupie, szacunek dla starszych i siebie nawzajem.
Podsumowując, zajęcia Karate pozwalają na:
- wszechstronny rozwój dzieci,
- polepszenie zdolności motorycznych i koordynacji ruchowej,
- poznanie podstawowych technik karate i prostych kombinacji,
- samoobronę.
Dzięki karate dziecko utrzymuje bądź poprawia gibkość, poznaje nowe ćwiczenia i zabawy kształtujące, uczy się podstaw dyscypliny i samokontroli.
Na naszych zajęciach dzieci poznają także cząstkę kultury japońskiej:
- podstawowe nazewnictwo,
- zwroty grzecznościowe,
- techniki,
- zasady właściwego i grzecznego zachowywania się – etykieta dojo